Nopeuskestävyysseminaari Pajulahdessa 2013

PÄÄTEEMOJA:
• Harjoittelu nopeuskestävyyslajeissa (400m, 400m aj, 800m) nuoresta kohti aikuisvaihetta: menestyneiden urheilijoiden
polkuja eri Euroopan maista
• Mitä annettavaa tieteellä on nopeuskestävyyslajeihin? Tieteellisistä periaatteista käytännön sovelluksiin.
• Kuinka kehitetään aerobisia ja anaerobisia ominaisuuksia läpi harjoitusvuoden – olemassa olevan tieteellisen tiedon ja käytännön kokemuksen yhdistäminen.
• Ylikunto ja ylirasitus nopeuskestävyyslajeissa
OPETUKSELLISET MENETELMÄT:
Luennot, käytännön demonstraatiot ja paneelikeskustelut. Seminaarikieli on englanti.

LUENNOITSIJAT:
Ekaterina Kulikova (valmentaja) ja Natalya Antyukh/RUS
Juha Sainio (valmentaja) ja Ella Räsänen/FIN
Ari Nummela/FIN, Antti Mero/FIN
Roland Bergman/SWE (Moa Hjelmerin ja Nils de Oliveiran
valmentaja)
Wilson Kipketer/DEN, entinen 800m ME-mies

OHJELMA

Perjantai 22.11.2013
Aikataulu Puheenjohtaja Mikko Levola, Pajulahden valmennus-
keskuksen johtaja
16:00–17:00 Päivällinen / Iso-Kukkanen
17:00–17:15 Seminaarin avaus / Auditorio
Olli-Pekka Kärkkäinen, Suomen Olympiakomitea
17:15–19:15 Natalya Antyukhin ura ja harjoittelu / Auditorio
Natalya Antyukh ja Ekaterina Kulikova, Venäjä
19:30–21:00 Ylikunto ja ylirasitustila nopeuskestävyyslajeissa / Auditorio
LitT Ari Nummela, KIHU
Lauantai 23.11.2013
Aikataulu Puheenjohtaja Petteri Jouste, SUL
08:30–09:30 Nuoresta lupauksesta aikuishuipuksi 400 metrillä / Auditorio
Ella Räsänen ja Juha Sainio
10:00–11:30 400 m aj tukiharjoittelu – käytännön demonstraatio /
Pajulahti-halli • Natalya Antyukh ja Ekaterina Kulikova, Venäjä
11:30–13:00 Lounas / Iso-Kukkanen
13:00–15:00 400 metrin Euroopan mestari Moa Hjelmerin harjoittelu /
Auditorio • Roland Bergman, Ruotsi
15:00–15:30 Kahvi
15:30–17:00 400 m tukiharjoittelu – käytännön demonstraatio /
Pajulahti-halli • Roland Bergman, Ruotsi
17:00–17:30 Välipala
17:30–19:00 Tieteen ja käytännön yhdistäminen 400 metrin valmennuk-
sessa / Auditorio • LitT Antti Mero, Jyväskylän yliopisto
19:00–21:00 Liikuntaa ja sauna
21:00– Illallinen / Iso-Kukkanen
Sunnuntai 24.11.2013
Aikataulu Puheenjohtaja Lasse Mikkelsson, Pajulahden toimitusjohtaja
ja rehtori
09:00–11:00 Wilson Kipketerin ura ja harjoittelu / Pajulahti-halli
Wilson Kipketer, entinen 800 metrin ME:n haltija, Tanska
11:30–13:00 Paneelikeskustelu ja seminaarin päätös / Auditorio
Kipketer, Antyukh, Bergman, Sainio, Mero, Nummela
13:00– Lounas / Iso-Kukkanen

Posted in Uncategorized